Beim Tennis denken wir oft an Spieler in eleganten Outfits. Doch für den Anfang genügt bequeme Sportkleidung. Eine Sporthose und ein atmungsaktives Oberteil sind ideal. Frauen sollten zudem einen Sport-BH tragen, um bei plötzlichen Bewegungen optimal unterstützt zu werden.
Wichtige Ausrüstungsgegenstände sind Tennisschuhe, die für den Aschenplatz geeignet sind und ein spezielles Profil aufweisen. Lass dich zur Auswahl des passenden Schlägers von deinem Trainer beraten. Vergiss nicht, bei sonnigem Wetter ein Cap zu tragen.
Für Fußball benötigst du bequeme Sportbekleidung, Stutzen, Schienbeinschoner und Fußballschuhe. Die Schuhe sollten eine geeignete Sohle für den jeweiligen Untergrund haben, da Fußball auf verschiedenen Plätzen gespielt wird.
Ob auf Rasen, in der Halle oder auf nassen Wiesen, die Sohle ist entscheidend. Für Einsteiger empfiehlt sich eine FG-Sohle, also Firm Ground-Sohle, die vielseitig einsetzbar ist. Auch hier ist ein Sport-BH für Frauen wichtig. Torhüter benötigen spezielle Handschuhe.
Für das Schwimmen brauchst du geeignete Badekleidung, wie eine Badehose, einen Badeanzug oder Bikini, ein Handtuch und eine Schwimmbrille. Lange Haare sollten zusammengebunden werden, um beim Schwimmen nicht zu stören.
Da Turnen meist in der Halle stattfindet, achte darauf, dass die Turnschuhe eine helle Sohle haben. In manchen Disziplinen wird auch barfuß geturnt. Die Kleidung sollte bequem und eng anliegend sein, damit sie nicht verrutscht. Am besten hast du sowohl kurze als auch lange Turnhosen, da unterschiedliche Längen je nach Disziplin Vorteile bieten können.
Egal ob Hip-Hop, Jazzdance oder Ballett – beim Tanzen ist bequeme Kleidung wichtig, in der du dich wohlfühlst, sowie Schuhe, die dir guten Halt bieten. Während beim Turniertanz hohe Absätze gefragt sind, benötigst du beim ersten Tanzen keine speziellen Schuhe.
Für Ballett ist oft ein Trikot, Strumpfhose und Schlappen erforderlich. Im Winter solltest du auch an wärmende Kleidung denken. Bei Probestunden kannst du nachfragen, ob normale Sportsachen erlaubt sind. Stepptanzschuhe kannst du in der Regel für die ersten Stunden ausleihen.
Für das Klettern sind eine strapazierfähige Turnhose, ein eng anliegendes Oberteil und Kletterschuhe mit Gummisohle erforderlich. Diese können meist vor Ort ausgeliehen werden. Die Kletterausrüstung wie Klettergurt, Sicherungsgerät und Seil ist ebenfalls vor Ort verfügbar. Bei langen Haaren ist ein Haargummi notwendig, um ein Verfangen zu vermeiden.
Beim Laufen ist das wichtigste Element das Schuhwerk. Für die ersten paar Meter genügen eventuell normale Turnschuhe, doch sobald du deine Distanz erhöhst, sind passende Laufschuhe erforderlich. Es gibt viele Fußtypen und Fehlstellungen, die beim Joggen berücksichtigt werden müssen.
Sonst kann es zu Schmerzen oder Verletzungen kommen. Eine Laufbandanalyse beim Orthopäden oder im Sportgeschäft ist ratsam. Neben den Schuhen sind atmungsaktive, bequeme Kleidung und ein Sport-BH für Frauen wichtig.
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